筋トレ知識

なぜ筋トレは3ヶ月やる必要があるのかを詳しく解説！目に見えて筋肉が大きくなったとわかるのが3ヶ月と言われています。その理由を詳しく解説しています。是非、ご覧ください。

ダイエットで自重筋トレと有酸素運動を組み合わせると良い理由を解説しています。筋肉をつけたいし、減量もしたいと思っているか方は是非ご覧ください。

休憩なしはNGな訳や回数×セット数が大切な理由を解説しています。休憩なしで筋トレは、インターバルの重要性なども解説しています。是非、ご覧ください。

【自宅で出来る筋トレ】自重で筋トレ・スロートレーニングを解説しています。スロートレーニングのメリット、スロートレーニングの方法をわかりやすく解説しています。是非、ご覧ください。

筋トレ後の超回復とは？部位別の超回復周期を解説しています。また部位分割法(スプリットトレーニング)をわかりやすく解説しています。 是非、ご覧ください。

筋トレ初心者必見！速筋と遅筋の違いとトレーニング方法を紹介しています。筋肉には瞬発力系、持久力系の筋肉があります。それによってトレーニング方法が違います。この部分も記事で解説しています。是非、ご覧ください。